Több, mint egy éve, hogy sokan otthon végzik az irodai munkát, vagy annak nagy részét. Egyre inkább látszik, hogy a home office beépül a cégek életébe, a járvány elmúltával is heti néhány nap távmunkát biztosítva dolgozóiknak. Mégis azt tapasztalom, hogy sokan továbbra is ideiglenes megoldásokat használnak: az ölükben használják a laptopot a kanapén, vagy az ágyukban ülve, esetleg (még mindig a jobbik esetként) az étkezőasztalnál, vagy a háló sarkában találnak neki helyet.

Amire sokat használunk egy helyiséget, vagy annak egy részét, ott annak a tevékenységnek a tere, mezője „épül fel”. Sokan tapasztalhattuk ezt már, például ott, ahol sokat meditáltunk, vagy jógáztunk, az ott könnyebben megy, de a rock and roll bulik is jobban sikerülnek olyan helyen, ahol rendszeresen tartanak ilyesmit, mint mondjuk egy újonnan nyílt helyen. Az otthonunkhoz általában a pihenés, családdal levés, házimunka minősége kapcsolódik, nehezen ver gyökeret új tevékenység, például a munka. A környezetünk - ami a megszokott tevékenységekre lett kialakítva – ráadásul folyamatosan az ott megszokott tevékenységekre csábít. Ugyanakkor ez fordítva is igaz: pihenni, kikapcsolódni is nehezebben tudunk, hiszen folyton szem előtt vannak a munkavégzés eszközei, állandóan figyelmeztetve a még elvégzendő munkára. A munka és a pihenés így összefolyik, kölcsönösen károsítva egymást.

Mit tehetünk? Mindenekelőtt érdemes tudatosítani, hogy ez egy hosszú távú megoldást igénylő dolog, majd számba venni a lakásunk által kínált lehetőségeket. Mai, erősen változó világunk - így az otthoni munkavégzésünk megszervezése is - erősen igényli a kreativitásunkat és a minél egyértelműbb határok létrehozását.

A legjobb természetesen, ha van olyan szobánk, amit be tudunk rendezni erre a célra. Sokan emiatt lakást is cserélnek, akár kijjebb költözve a városból. Ha van ilyen helyiségünk, legjobb, ha egyéni égtájaink valamelyikére tudunk ülni, hiszen itt tudjuk a lehető legtöbbet kihozni magunkból. Szintén ebből a célból jó, ha kelet, északkelet, vagy észak felé fordulva tudunk dolgozni, de lehetőleg ne üljünk az ablaknak háttal. Igen kellemes lehet, ha az ablak felé fordulva ülünk és a természetre látunk, ilyenkor érdemes ügyelni arra, hogy ne vakítson a fény. Kiváló lehet, ha oldalról kapjuk a fényt, ilyenkor magunk elé, a falra, érdemes inspiráló dolgokat tenni: ha ez valamelyik pozitív égtáj, akkor a céljainkat, de kerülhetnek ide a munkánkkal kapcsolatos információk, vagy egy szemünket gyönyörködtető kép. A berendezést, bútorokat, színeket lehetőleg az adott égtáj jellegének megfelelően válasszuk ki. Itt érdemes arra is gondolni, hogy a hidegebb színek a koncentrációt segítik, a melegebbek az otthonosság-érzést, de inspirálóak is lehetnek. Itt is az arány, a mérték a legfontosabb. Az anyagválasztásnál érdemes kerülni, hogy fém, vagy üveg közvetlenül érintkezhessen a testünkkel, hővezetése miatt nem tesz jót az ízületeinknek, de a komfortérzetünknek sem. Gondoskodjunk megfelelő színhőmérsékletű, állítható, nem vakító megvilágításról. Jó, ha mindent, ami a munkánkhoz szükséges lehet, - megfelelően megválasztott tárolókban, célszerűen struktúrálva - az asztalunk környékén tudunk elhelyezni. Sok órát ülünk az asztalnál nap, mint nap, így kiemelten fontos, hogy milyen testtartással tesszük ezt. A legjobb, ha ezt változtatni is tudjuk: lehetőleg állítható magasságú asztallal, ami mellett állva és ülve is tudunk dolgozni, de még fontosabb, hogy olyan székkel, amit saját alkatunkra tudunk alakítani, ott tart, ahol kell és dinamikusan követi a mozgásunkat. Természetesen ilyen ülőalkalmatosság használata mellett is többször érdemes átmozgatnunk magunkat egy nap.

Ha egy más funkciójú helyiség egyik sarkában alakítjuk ki dolgozósarkunkat, az lehetőleg ne a hálószoba legyen! Itt folyik össze leginkább a munka és a pihenés, ezáltal kölcsönösen megnehezítve egymást. Akármelyik helyiségbe kerül végül, fontos, hogy minél jobban el tudjuk különíteni a funkciókat – ne látszódjon egyikből a másik, ezáltal folyamatos ingereket küldve nekünk. Ezt tehetjük például térbe álló polccal, szekrénnyel, növényekkel, fa-, fém-, vagy átlátszatlan üvegpanellel, vagy akár paravánnal.

Ha a funkciókat nem, vagy csak részben tudjuk elválasztani egymástól, megoldást jelenthet a szekrénybe zárható - és ilyen módon az aznapi munka végeztével eltüntethető – munkaállomás. Itt is fontos törekedni egészséges testtartást biztosító, állítható szék használatára – szerencsére most már olyan sokféle létezik belőlük, biztosan találunk olyat, ami harmonikusan illeszkedik például a nappalink stílusához. Természetesen érdemes a fentebb felsorolt szempontok közül is - lehetőség szerint – minél többet figyelembe venni!

A témáról még itt is olvashatsz: https://spaczerjudit.hu/dolgozoszoba-iroda-munkahely-onkifejezes-es-felnotte-valas